Vård och hälsa

Akut svår sjukdom eller olycka

Om någon är svårt sjuk
eller har varit med om en svår olycka
ska du ringa ambulans på telefonnummer 112.

Den sjuka eller skadade kan också själv
ta sig till närmaste akutmottagning.
Akutmottagningar finns i Norrköping,
Linköping och Motala och är alltid öppna.

Sjukvårdsrådgivningen 1177

Om du är sjuk
eller vill veta mer om sjukvård
kan du ringa till Sjukvårdsrådgivningen
på telefonnummer 1177.

Sjukvårdsrådgivningen är öppen dygnet runt
alla dagar om året.

När du ringer till Sjukvårdsrådgivningen
får du prata med en sjuksköterska
som kan tala om för dig vad du ska göra.

Sjukvårdsrådgivningen kan bara svara
på svenska eller engelska.

Sjukvårdsrådgivningen finns också på internet.
På www.1177.se kan du få råd,
tips och svar på många frågor om sjukvård och hälsa.

Sjukdom eller vårdbehov som inte är akut

Om du känner dig sjuk
men inte behöver akut hjälp
ska du först ringa till din vårdcentral.

På vårdcentralen finns läkare och sjuksköterskor.
De undersöker och behandlar
både enkla och svåra sjukdomar.

Många människor tycker det är svårt
att få en tid hos sin vårdcentral.
Ofta måste du ringa till vårdcentralen
och lämna namn och telefonnummer på en telefonsvarare
för att sedan vänta på
att personal från vårdcentralen ringer tillbaka.

Kan du inte svenska eller engelska
måste du be någon om hjälp.
Men ska du träffa en läkare
har du alltid rätt till tolk.
Säg till innan.

Alla vårdcentraler i länet har öppet dagtid varje vardag.

Specialist eller sjukhusvård

Om läkaren på vårdcentralen tycker
att du ska träffa en läkare på sjukhus
får du en remiss.

För att träffa specialistläkare
eller få tid på sjukhuset måste du nästan alltid
gå först till vårdcentralen.

Det är viktigt att veta
att läkarna på sjukhuset har mycket att göra
och att du ofta måste vänta länge
för att träffa en läkare där
eller få tid till röntgen eller en operation.

När du träffar en läkare på sjukhus
har du alltid rätt till tolk.

Egenvård

Många gånger när du blir sjuk
behöver du inte sjukvård.
Du kanske har fått ett insektsbett,
ett litet sår, feber eller en infektion.

På Sjukvårdsrådgivningens webbplats
www.1177.se
kan du få tips och råd på vad du ska göra.
På www.1177.se får du också information
om när du ska gå till sjukvården.

Detta är bra att ha hemma

Om du får ett sår är det bra
att ha tvål, rinnande vatten, plåster, kompresser,
kirurgtejp, pincett, bedövande salva och elastisk binda.

Om du får ett insektsbett
är det bra att ha fästingplockare, kylbalsam
och hydrokortisonsalva.

Om du får feber, infektioner
och andra besvär är det bra att ha
febertermometer, nässprej eller näsdroppar,
receptfria smärtstillande
och febernedsättande läkemedel,
allergitabletter och åksjuketabletter.

För familjer med småbarn
kan det även vara bra att ha vätskeersättning hemma
om barnen drabbas av diarré
eller mycket kräkningar.

Har du mycket mediciner hemma
är det bra att kontrollera att de
inte blir gamla och slutar att fungera.

Hälsokommunikatörer

För att skapa bättre hälsa
har landstinget och kommunerna i Östergötland
anställt hälsokommunikatörer
som ska arbeta med nyanlända flyktingar
och andra invandrare i Östergötland.

Hälsokommunikatörerna kan många olika språk,
de kan mycket om olika kulturer,
och de har kunskaper om hälsa och sjukvård.

Hälsokommunikatörerna
ska hjälpa nyanlända flyktingar
och andra invandrare
att förstå den svenska hälso- och sjukvården.

Hälsokommunikatörerna kan hålla föreläsningar
och ordna möten där de informerar.

De kan informera om det svenska sjukvårdssystemet
och de kan ge råd om mat
och hur man ska sköta sina tänder.

De kan hålla föreläsningar på somaliska,
arabiska, bosniska, kroatiska och serbiska.

Kost och fysisk aktivitet

Maten som vi äter är viktig
för vår hälsa och för hur vi mår.

Att äta bra och att röra på sig
kan hindra sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar,
typ 2-diabetes, stroke,
sjukdomar i rörelseorganen,
vissa cancerformer och även psykisk ohälsa.

Kroppen behöver energi och näring
för att fungera bra.
Kroppen fungerar bättre
om vi äter regelbundet frukost, lunch, middag
och något mellanmål.

Myndigheten Livsmedelsverket
ger fem råd som hjälper oss att äta hälsosamt:

● Ät mycket frukt och grönt, gärna 500 gram om dagen.
● Ät bröd till varje måltid, gärna fullkorn.
● Välj gärna nyckelhålsmärkta livsmedel.
● Ät fisk ofta, gärna tre dagar i veckan.
● Använd gärna olja eller flytande margarin när du lagar mat.

Tallriksmodellen
Tallriksmodellen visar hur du ska äta nyttigt.
Tallriksmodellen har tre delar.
Den första delen är potatis, ris eller pasta.
Den andra delen är grönsaker, rotfrukter eller frukt.
Den tredje och minsta delen är kött, fisk, ägg
eller baljväxter som bönor.

Sjukhus i Östergötland

I Östergötland finns tre sjukhus.
De finns i Linköping, Norrköping och Motala.
Alla sjukhusen har en akutmottagning
som är öppen dygnet runt alla dagar om året.

Universitetssjukhuset i Linköping
Universitetssjukhuset
581 85 Linköping
Akutmottagning finns vid Norra entrén.

Vrinnevisjukhuset i Norrköping
Gamla Övägen 25
601 82 Norrköping
Akutmottagningen finns på baksidan av sjukhuset

Lasarettet i Motala
Lasarettsgatan 37
591 85 Motala
Akutmottagning finns i A-huset, entréplan.